В культуре ношения кроссовок важно не только следовать зову моды, но и быть оригинальным в таком моменте, как завязывание шнурков. Как оригинально и красиво завязать шнурки на кроссовках смотрите в нашей публикации.
Update: 15.12.20: Также мы выкладываем еще десять техник завязывания шнурков, которые помогут оптимизировать кроссовки, если, например, ваша ступня нестандартного размера. Ведь не все модели идеально сядут на любой размер ноги, те же Nike React Vision и adidas Stan Smith очень разные. Читайте после первой десятки.
№1
Трапецевидная шнуровка достаточно популярна, так как проста и в то же время интересна в своей реализации.
№2
Зашнуровать шнурки на кроссовках сложной молнией тоже станет отличным способом выделиться из толпы сникерхедов.
№3
Непростая, но интересная система шнуровки кроссовок по типу двойной спины, которая наверняка понравится многим любителям сникеров.
№4
Следующий способ красиво завязать шнурки на кроссовках можно назвать возвратным, так как половина каждая половина шнурка идет исключительно по своей стороне.
№5
Пятая система напоминает извивающуюся тропинку, от этого и называется, как «ходить по лесу».
№6
Агрессивный способ завязать шнурки на кроссовках, который можно назвать пилообразным.
№7
Еще одна дерзкая шнуровка кроссовок с экономией длины шнурка понравится многим своим нетрадиционным подходом.
№8
Классика, которая зарекомендовала себя не одним десятилетием своей практичностью и простотой.
№9
Интересная шнуровка кроссовок, ставшая очень популярной в Америке благодаря своей сложной, но красивой вязке, напоминающую конопляный листок.
№10
Данная извилистая шнуровка, как способ, смотрится очень неплохо и подчеркнет молодежный стиль.
Update: 15.12.20: двенадцать полезных техник завязывания шнурков.
№1 шнуровка для широкой передней части стопы
Если вы чувствуете большое давление в передней части стопы из-за строения кроссовка, эта шнуровка может оказаться полезной. Все достаточно просто, не шнуруйте нижнюю половину шнуровки, обойдя шнурком по периметру.
№2 шнуровка для общей широкой стопы
С другой стороны, если у вас в целом широкая ступня, то следующая шнуровка поможет решить ваши неудобства. Шнуруйте кроссовки, пропуская через одну люверсы\блочки (дырки для шнурков), таким образом вы расслабите давление, создав необходимый комфорт.
Широкая передняя часть стопы – не редкость, и некоторые бренды предлагают более широкие модели обуви. Если такая шнуровка вам не помогает, возможно, вы могли бы попробовать, например, New Balance Fresh Foam 1080v10.
Напротив, узкая ступня означает, что даже если вы правильно подберете длину, существует вероятность того, что кроссовки будут казаться просторными на пятке, в передней части стопы или даже могут быть комбинацией этих двух.
№3 шнуровка для узкой стопы
Эта техника шнуровки может помочь вам улучшить хват для узкой стопы. Хотя узкие ступни – менее распространены среди людей, но некоторые бренды предлагают узкие кроссовки.
Помните, что для бега вам нужно больше места. Обязательно подбирайте оптимальную обувь для этого. Если стопа не может нормально сгибаться или обувь мешает правильно раскладывать пальцы ног, это может повлиять на вашу производительность.
Обязательно ослабьте давление шнуровки. Может показаться, что слишком тугая шнуровка не дает вашим ногам поскользнуться, однако это может помешать нормальному кровотоку, что в конечном итоге приведет к онемению и синякам.
Научитесь сгибать ногу в обуви перед тем, как отправиться на трассу, и убедитесь, что вам достаточно комфортно. Если нет, отрегулируйте систему шнуровки в соответствии с вашими потребностями.
№4 шнуровка для высоких арок
Многие люди могут этого не знать, но есть методы шнуровки, которые лучше подходят для определенных типов арок. Под пронаторами или супинаторами обычно есть высокие своды, что означает, что они уязвимы для переката стопы наружу во время бега.
Эта техника шнуровки поможет кроссовкам обеспечить достойную поддержку, чтобы супинация не мешала комфорту. Многие бренды производят обувь для высоких сводов стопы, например adidas Ultraboost 19 или Ultraboost 20, которая может существенно помочь в сочетании с правильной техникой шнуровки.
№5 для слишком тугой шнуровки сверху
Иногда наличие высоких сводов стопы означает, что каждая пара обуви натирает верхнюю часть стопы, не давая вам получить удовольствие от бега и ходьбы. Это можно изменить.
Следующая шнуровка также называемая «параллельной шнуровкой» или «лидиардной шнуровкой», и многие бегуны используют ее ежедневно, чтобы уменьшить давление на верх обуви и улучшить бег.
№6 шнуровка для высокой средней части стопы
Для повышения устойчивости на беговой дорожке или трейле лучше использовать технику шнуровки над пронаторами. Завершите шнуровку, закрепив верхние отверстия, чтобы средняя часть стопы удерживалась на межподошве.
№7 шнуровка для плоскостопия
Еще одна распространенная проблема – плоскостопие. Некоторые люди утверждают, что нужно искать устойчивую обувь, другие утверждают, что нейтральная обувь – лучший вариант. Данная шнуровка может помочь.
На этот вопрос нет однозначного ответа, но мы можем посоветовать вам технику шнуровки, помогающую предотвратить перенапряжение подошвенной фасции и травмы медиальных сухожилий.
Эта специальная техника шнуровки для плоскостопия может улучшить посадку стопы в кросовке, так как специально предназначенна для таких проблем, как подошвенный фасциит.
Еще один небольшой совет: вы можете следовать любому совету, которые здесь представлены. Какой бы тип арки у вас ни был, главное помнить, что когда надеваете и завязываете кроссовки, это должно внушать уверенность в себе. Не начинайте бег\ходьбу, пока не почувствуешь себя полностью комфортно.
№8 шнуровка со скользящей пяткой
Во время движения крайне важно удерживать ногу на месте. Скольжение пятки может привести к нестабильности и отвлечению внимания, что в конечном итоге может привести к несчастному случаю. Данная техника может пригодиться.
И это еще не все. Научно доказано, что использование 7-го отверстия для шнурка и изготовление петли для шнуровки может улучшить вашу производительность.
Университет Дуйсбурга в Эссене в Германии представил интересные результаты о том, как плотность шнуровки и количество петель на шнуровке влияют на эффективность использования кроссовок. Говорят, что семиглазая шнуровка с плотным захватом лучше, чем обычная шестиглазая, с точки зрения снижения риска травм нижних конечностей, и по ощущениям такая же удобная.
Кроме того, было экспериментально доказано, что использование техники шнуровки беговой петлей может повысить устойчивость вашей стопы, улучшив качество бега. В исследовании Американского института спортивной медицины и Школы кинезиологии Обернского университета также утверждается, что эта семиглазая шнуровка помогает уменьшить подошвенное и дорсальное давление.
№9 шнуровка при болях в пальцах ног
С болезненными спазмами можно бороться с помощью шнуровки, отрегулированной для лучшего раскрытия пальцев ног. Чем больше места в передней части стопы, тем меньше риск болей в пальцах ног и не возникает онемения.
Эта техника – отличный инструмент для борьбы с подобным дискомфортом в передней части стопы. Попробуйте сами.
Любой заядлый бегун согласится с тем, что в какой-то момент его ноги все еще болели после предыдущего забега. Усталость стопы – естественная проблема, и каждый рано или поздно становится ее жертвой.
№10 шнуровка для отекшей стопы
Возможно, мы сможем предложить вам способ, который действительно поможет с опухшими ногами – технику шнуровки, предназначенную для таких случаев.
Теперь вам не страшна такая проблема: ноги поставлены правильно, и готовы к дороге. Попробуйте!
№11 система тугой шнуровки на одну область
Этот метод может помочь бегунам отрегулировать обувь, если одна из областей кроссовка слишком тесная. Применяя его правильно, вы можете выровнять давление и избежать усталости стопы.
№12 шнуровка для узкой пятки и широкой передней части стопы
Когда дело доходит до бега в кроссовках с большим внутренним пространством и воздухопроницаемостью, то здесь поможет особая техника шнуровки, позволяющая изменять плотность захвата во время занятий спортом.
Вы можете отрегулировать шнуровку, потянув или ослабив шнурки, чтобы обувь соответствовала вашим ощущениям.
Заключение
Используйте представленные способы и техники шнуровки и делайте ваши кроссовки не просто красивыми, но и более эффективными. Последние двенадцать техник, однозначно помогут в этом, так как проверены профессиональными спортсменами. В повседневе это тоже будет полезным.
По материалам: runrepeat.com